[心得]最活力的老後

會讀這本書單純是因為看到弘道執行長林依瑩的名字（因為我之前在弘道基金會待了2年）。當然另一個原因是對於書中主角--95歲的歐嘉奶奶感到十分好奇。

其實這整本書最想要傳遞的一個觀念是：「想法和行動決定你的真實年齡。」本來作者只是對歐嘉奶奶能在95歲破33項田徑世界紀錄感到好奇，因而開始一連串的採訪及研究（當然作者也想從這些結果來檢視自己為什麼這麼快出現「中年衰老」），最後他也被歐嘉奶奶影響，還參加人生中第一次的路跑比賽。

一開始，作者認為是歐嘉奶奶身上有不同於一般人的基因或是長壽秘訣，能讓她在這樣的年紀還能「飛簷走壁」。（95歲還能跳高擲標槍短跑，在台灣阿公阿嬤眼中應該是在「玩命」吧！）但做了一連串的基因研究，他發現歐嘉奶奶的基因其實「很普通」，沒有特別差或特別厲害。

那為什麼歐嘉奶奶可以從70歲才接觸運動，95歲還能不斷地破世界紀錄？作者從歐嘉奶奶的生長背景、家庭環境、生活習慣、心理等等各種面向去了解這個有「特異功能」的奶奶，甚至是跟著奶奶一起參加比賽去觀察她，答案也一個個浮現。

作者發現，歐嘉奶奶和這些長壽運動員，有一些關鍵點，讓他們能如此長壽健康：
1.經常動
2.建議規律（但有時要打破規律）
3.見機行事
4.做好人
5.有信仰
6.釋放壓力
7.創造進步感
8.不認同的事不做
9.馬上開始

當然，作者也有提到一些歐嘉奶奶特別的「不老秘訣」，例如流汗、按摩、健康飲食等等等的，其實都可以歸類到9大守則中。這本書看起來像是一本傳記或是教科書，但其實是一本有大量實證研究跟真人真事的紀錄片，看完會覺得「老」的世界還有很多可以探索的問題，反而讓我對「變老」充滿期待了！